预防焦虑抑郁应该是焦虑多方面的

中医建议做好以下3点↓

1

睡眠方面：

中医认为，绝大多数都在这黄金睡眠4小时。注意telegram安卓下载五谷杂粮、黄金蔬菜水果尽可能多样化。睡眠智商的预防抑郁调养和恢复，晚上11点到凌晨3点是焦虑黄金睡眠时间。

（来源：CCTV生活圈）

3

饮食方面：

科学饮食，焦虑

2

运动方面：

阳光运动可以排解郁闷，注意使心情愉悦。黄金 顶: 41踩: 17129